“Descobrir sobre o jejum quando eu tinha 50 anos foi um pouco frustrante”: 205 lbs Mark Wahlberg faz jejuns de 18 horas todos os dias para manter o abdômen duro
Quando se trata de filmes de grande orçamento de Hollywood, Mark Wahlberg é alguém que gosta de impressionar seu público com sua transformação física na tela. Com a tarefa de apresentar um corpo dramaticamente magro ou um físico altamente volumoso, Wahlberg processa a transformação com imensa paciência, dedicação e sacrifício. São esses papéis que lhe permitem desfrutar da incrível fama que possui.
Dedicado à tarefa de ficar em forma de acordo com os requisitos do filme, Mark Wahlberg traz intensidade às suas sessões diárias de treino. Assim, ao discutir a durabilidade de sua carreira com GQ , Wahlberg fala sobre seus hábitos alimentares, refeições fraudulentas e horário de jejum que o ajuda a trazer melhorias constantes para seu corpo.
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Programa de Jejum de Mark Wahlberg
Aproveitar seu papel no cinema, não apenas emocionalmente, mas também fisicamente, é algo que Mark Wahlberg fez apaixonadamente ao longo de sua carreira. Assumindo a transformação impressionante que incorpora um personagem particular na tela, o ator de 51 anos simplesmente gosta do processo.
Dedicando-se a uma forma física, dieta rigorosa e plano de exercícios, Wahlberg mantém a consistência, independentemente dos horários de filmagem. Sentado para uma entrevista com GQ , o ator se abriu sobre sua dedicação ao trabalho duro e seu físico quente de Hollywood. Ao discutir a filosofia da dieta e as refeições fraudulentas, Wahlberg revelou seu jejum intermitente.
“ Quer dizer, depende. Eu meio que esbanjo aqui e ali, mas é frustrante porque mais tarde na vida eu acho que encontrei o segredo para ser capaz de comer mais – ou comer mais frequentemente – se eu estivesse em jejum intermitente. .” Wahlberg mencionou.
Falando sobre os benefícios do jejum intermitente, Mark Wahlberg discutiu a frustração que sentiu ao abordar tarde todo o conceito. “ Descobrir o jejum quando eu tinha 50 anos foi um pouco frustrante !” o ator mencionou. Ele ainda acrescentou: “ Eu comia muitas pequenas refeições - adotando filosofias diferentes em momentos diferentes. Mas eu sinto que o jejum funciona melhor .”
Dieta e refeições fraudulentas de Mark Wahlberg
Anteriormente fazendo manchetes por sua dieta militante e programas de exercícios, Mark Wahlberg quebrou seu conceito de jejum intermitente. Saindo de seu antigo regime de condicionamento físico, o ator mencionou acordar entre 3 e 4 da manhã e começar o dia suprimindo o apetite.
O Transformadores ator, cujo patrimônio líquido é estimado em US $ 400 milhões, forneceu a seus fãs sua versão pessoal de dieta e jejum. “ Normalmente, com jejum intermitente, tomo café da manhã, almoço e jantar. Comerei ao meio-dia, às 15h e às 18h. para um jejum de dezoito horas e uma janela alimentar de seis horas. ” o ator revelou. Dividindo ainda mais a comida que ingere no café da manhã, almoço e jantar, Mark Wahlberg discutiu sua dieta rigorosa.
“ Geralmente ovos, panquecas de proteína, salmão defumado, algumas costeletas de porco, algumas salsichas e proteína com um pouco de manteiga de amêndoa no café da manhã. Eu costumo comer frango e bok choy no almoço e depois bife e peixe no jantar com algum tipo de vegetal .” o homem de 51 anos mencionou.
Vivendo um estilo de vida de elite, Wahlberg discutiu passar muito tempo na academia para colocar seu físico em forma. Além de seu estrito plano de dieta, o ator também discutiu sobre dar uma folga ao corpo, ou melhor, um “ dia da trapaça ”. Discutindo sua refeição fraudulenta, o ator afirmou: “ Você sabe que eu tenho macarrão - realmente depende. Eu gosto de biscoitos e chocolate ”. Revelando o segredo de seu corpo super-fit, Mark Wahlberg evidentemente expressou sua paixão por sua broca de fitness.
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Fonte: GQ
