“Estou na melhor forma da minha vida”: o treino secreto de ‘Cardio em jejum’ de Henry Cavill dá ao monstro de 190 libras seu abdômen de aço
Henry Cavill tem um físico que é definitivamente digno de desmaio. Nos muitos filmes e programas de TV que ele fez, ele mostrou o quão duro ele trabalha em seu físico divino. Não há dúvida de que ele se concentraria em uma dieta muito extrema quando se trata de sua saúde, pois as funções que ele quase sempre exige para que ele esteja em perfeita forma. Ninguém encontra sua dieta ideal de primeira e Cavill não é exceção.
Ele também trabalhou e explorou o que mais lhe convinha e como isso o afetava. Com muita paciência e experimentos, ele finalmente descobriu qual era a melhor dieta para ele. Mais ainda, ele tem compartilhado sua dieta e rotina para influenciar os outros também.
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Cardio em Jejum de Henry Cavill
Henry Cavill compartilhou que a única rotina que se encaixava tão perfeitamente com ele era a de um cardio em jejum. O ator faz trinta minutos de cardio em jejum todas as manhãs e isso o beneficiou ao longo de sua carreira. Ele admitiu que, por causa do cardio e da rotina, conseguiu estar na melhor forma em que esteve por muito tempo.
“De todas as coisas que fiz no passado, acho que o cardio em jejum está funcionando melhor para mim,” ele disse. “Estou na melhor forma da minha vida.”
O cardio em jejum é basicamente treinar sem consumir nada, incluindo comida. Só depois de terminar o treino é que pode levar comida para si. Outra alternativa para isso é consumir alguma forma de proteína, principalmente ovos, se possível, antes de malhar, caso não coma nada demais. A dieta se adaptou muito bem a ele e ele a segue desde então.
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A dieta de Henry Cavill à perfeição
Henry Cavill tem uma dieta rigorosa que segue diariamente, com exceção dos dias de trapaça. Ele trabalha duro na academia e quando está comendo. Seu café da manhã começa com proteínas pesadas e inclui ovos, bife e um shake de aveia. A dieta muito focada em proteínas é aquela que ele segue todas as manhãs e é seguida por ele lavando-a com um pouco de água de alecrim. Seu primeiro almoço inclui um curry de frango com um pouco de arroz de jasmim com uma maçã depois que ele termina.
Seu segundo almoço inclui um peito de frango assado com batatas assadas e molho de curry. Ele come um bife de bisão com macarrão de arroz integral todas as noites no jantar. Sua última refeição do dia inclui um shake de proteína que o ajuda a engolir todos os diferentes alimentos que consumiu ao longo do dia.
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Fonte: A saúde dos homens
