3 dicas que são o mantra de Mark Wahlberg para ser rasgado aos 52 anos
Mark Wahlberg compartilhou consistentemente suas rotinas de condicionamento físico e escolhas alimentares com seus fãs em várias ocasiões. É realmente impressionante como o ator preocupado com a saúde mantém um físico musculoso aos 52 anos. No entanto, em entrevistas recentes, Wahlberg mudou seu foco para a longevidade. O Padre Stu O ator fornece três dicas igualmente importantes para os fãs que desejam alcançar um corpo musculoso e uma vida longa - alimente-se bem, faça exercícios e descanse.
O compromisso de Wahlberg com o condicionamento físico e a nutrição também se estendeu ao seu negócio. Wahlberg é coproprietário e diretor de marca da F45 Fitness Centers. Ele também fundou uma marca de suplementos nutricionais, Performance Inspired, e uma marca de água engarrafada saudável, AQUAhydrate.
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As três dicas de Mark Wahlberg para ser rasgado e viver muito
Em uma entrevista recente à Fox News Digital, Mark Wahlberg se abriu sobre sua nova rotina de exercícios que dá mais importância ao descanso. Anteriormente, ele era conhecido por uma intensa rotina de exercícios duas vezes por dia, sete dias por semana. No entanto, ele agora descansa dois dias, treinando apenas uma vez por dia. Wahlberg também exorta seus fãs a evitarem o erro de não permitir tempo suficiente para recuperação.
Vídeo FandomWireO Ted As três dicas do ator – alimente-se bem, faça exercícios e descanse – servem como pilares para levar um estilo de vida saudável. Wahlberg enfatiza que o relaxamento mental é tão importante quanto o relaxamento físico, descartando a ideia de um “tipo de existência de campo de treinamento” . O Confidencial de Spenser ator enfatizou a importância de se divertir e se recompensar pelo trabalho duro. Ele acrescentou que se tratava de encontrar o equilíbrio certo entre rotinas e descanso. Wahlberg disse Fox News Digital :
“Coma bem, faça exercícios e descanse, e quer saber? Você tem que encontrar o equilíbrio. Você não quer viver uma existência do tipo campo de treinamento. Você quer poder sair, se divertir, se recompensar pelo seu trabalho duro. Acho que todo mundo quer comemorar suas conquistas como deveria. Aí você se levanta no dia seguinte e vai atrás disso, e acho que encontrar um bom equilíbrio e uma boa rotina é a chave.”
O Desconhecido O ator também forneceu informações sobre sua rotina diária. Wahlberg revelou acordar antes de todos para se concentrar nos momentos de silêncio e usá-los para expressar gratidão e refletir sobre o dia seguinte. Em seguida, ele mergulha no frio, prática que aprendeu com um amigo. O Infinito Em seguida, o ator iria para a academia, antes de concluir sua rotina matinal lendo um livro de orações.
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Mark Wahlberg incluiu mergulhos frios em sua rotina de bem-estar
Mark Wahlberg incorporou recentemente mergulhos frios em sua rotina para ajudar no relaxamento do corpo e melhorar a cura. O Dia dos Patriotas O ator compartilhou que embora tenha sido um desafio entrar na água gelada, especialmente nas baixas temperaturas de Las Vegas, ele se sentiu muito bem após o mergulho. Wahlberg compartilhou com a Fox News Digital:
“A sensação que você tem é muito boa. É definitivamente algo que anseio pela manhã, não necessariamente entrar, mas a sensação que tenho depois, com certeza.”
Wahlberg esclareceu que o mergulho frio e dois dias de descanso visam promover a longevidade. Ele revelou que queria prolongar sua vida em vez de arriscar lesões na busca por ficar maior e mais forte. Wahlberg compartilhou:
“Dando um mergulho frio e fazendo isso, descansando dois dias por semana e realmente apenas focando em ser capaz de se mover e se sentir bem no longo prazo e, esperançosamente, arrastar essa coisa linda chamada vida pelo maior tempo possível, em vez de apenas preocupar-se em tentar ficar esteticamente maior e mais forte e, finalmente, se machucar.
O conselho de Wahlberg sobre mergulhos frios é endossado por vários especialistas em fitness e cientistas de bem-estar. Vindo de um fanático por fitness que mantém seu físico há muito tempo, estes são alguns ótimos conselhos para os fãs seguirem.
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