6 práticas diárias para ser mais consciente
Freqüentemente, podemos nos ver sendo jogados fora do curso conforme a vida acontece e precisamos estar na Terra lidando com isso.
A plena atenção é incrivelmente benéfica para a nossa saúde mental, mas pode ser difícil de mantê-la, principalmente se estivermos passando por um período turbulento e difícil.
Se você descobrir que se desviou do 'caminho de menor resistência', ou está sempre procurando encontrar novas maneiras de se manter no caminho certo - aqui estão alguns pequenos hábitos diários que você pode fazer no contexto de sua vida para ajudá-lo a manter uma cabeça boa e calma sobre os ombros.
Afirmações
Muitas vezes esqueço o poder do diálogo interno até que recito intencionalmente algumas afirmações bem elaboradas.
Minha introdução ao poder das afirmações foi na forma de uma palestra Ted por Marissa Peer, onde ela estava falando sobre sua técnica 'Eu sou o suficiente'.
Sente-se por um momento, levará apenas alguns minutos, e pense no que você gostaria de atrair para sua vida. O que te deixaria mais feliz? É uma coisa externa que você gostaria de atrair ou simplesmente não está se sentindo?
Depois de determinar o que você gostaria, escreva afirmações para si mesmo dizendo a si mesmo que você é o que deseja atrair.
Vou dar alguns exemplos.
Se eu quisesse um relacionamento romântico, recitaria;
Eu sou amor, o amor me cerca, eu irradio beleza, charme e graça, há alguém por aí procurando alguém exatamente como eu.
Isso o leva a uma espécie de espaço vazio, que está aberto a um relacionamento saudável, desde que você saiba que tipo de limites você tem e o que está procurando.
Se eu quisesse apenas me sentir melhor dentro de mim, eu recitaria;
Tenho tudo de que preciso para ter sucesso; Tenho o poder de gerar riqueza, meu corpo é saudável, minha mente é brilhante, minha alma está tranquila. A energia criativa flui através de mim, sou abençoado com uma família incrível e amigos maravilhosos. Estou sempre no caminho certo. Eu sou um ímã para milagres.
Você pode adaptar essas afirmações ao que quiser.
GratidãoA gratidão é uma ferramenta muito importante para entrar no espaço do seu coração, mas você não é uma pessoa ruim por sentir falta de gratidão. Provavelmente significa apenas que você teve que proteger seu coração e ele não tem certeza de como abandonar sua defesa.
A melhor maneira de abrir seu coração é convencê-lo de que ele não precisa mais de proteção.
Você pode precisar meditar para romper a concha do coração, mas uma vez que sentir aquela sensação difusa e permitir que ela se irradie de você, você encontrará muitas coisas pelas quais ser grato.
Pratique ao longo do dia contar as estrelas da sorte. Escreva sobre o que você é grato. Faça uma lista ou escreva um fluxo de consciência. Talvez faça um diário.
Eu pessoalmente tento fazer isso quando acordo pela primeira vez, embora às vezes quando estou em minha mesa no trabalho, pego um documento de trabalho e apenas escrevo.
Quando você estiver ciente das coisas que o fazem feliz, você ficará feliz e mais felicidade virá.
A lei da atração é uma coisa muito grande e mais e mais pessoas estão se conscientizando dela.
O princípio geral da lei da atração é que se você eliminar a dúvida e as energias vibracionais inferiores, não há nada que possa se interpor entre você e o que deseja manifestar.
Algumas vezes por semana, talvez um mês, escreva como se você fosse uma versão de si mesmo que tem tudo o que está pedindo.
Sou muito grata por estar em um relacionamento de amor, na casa dos meus sonhos, com um trabalho que alimenta minha alma. Eu sou tão sortuda. Tenho a sorte de poder decorar do jeito que quero, com pinturas penduradas em todos os lugares e uma varanda cheia de lindas plantas. Tenho muita sorte de estar no local dos meus sonhos.
Depois de escrever isso, sinta. Sinta como se você estivesse lá e tivesse isso. Com bastante prática, sentir isso o ajudará a mergulhar no estilo de vida de que precisaria para manter esta vida e, como resultado, você estará no caminho certo para torná-lo realidade.
EstudosUma mente ativa é uma mente feliz.
Esteja sempre estudando alguma coisa. Seja pintura ou nutrição, medicina ou literatura.
Quer signifique ler um livro diferente do normal, fazer um curso ou brincar com o jargão da dupla na hora do almoço - descobrir algo novo para aprender continuamente o encherá de um sentimento infantil de admiração e admiração pelo mundo.
Nunca vá para a cama sem fazer um pedido ao seu subconsciente.
Ao cair no sono, medite. Existem milhares de meditações guiadas no YouTube para todos os fins. Conforme seu cérebro entra no estado cerebral Beta, você será capaz de se treinar para se tornar mais receptivo e consciente de sua própria orientação interior.
ExercícioHá uma citação em algum lugar que (aproximadamente) diz que você tem três hobbies. Um para ganhar dinheiro, um para mantê-lo saudável e outro para ser criativo.
Estar em harmonia com o corpo é essencial para estar em paz com a mente, o corpo e a alma. A emoção flui com você, é muito importante cuidar de si mesmo.
Pratique um esporte, seja ele descontraído, obscuro ou exigente, contanto que seja algo que você ame.