A rotina de treino asgardiano 'Full Body Pump Up' de Chris Hemsworth quase parece desumana demais para ser verdade
Chris Hemsworth constantemente mantém contato com seus fãs através da mídia social. Uma das coisas que o ator compartilha com mais frequência é sua rotina de exercícios e sessões de treino. O ator interpreta Thor desde 2011 e se manteve em forma nos últimos 11 anos para o papel. Recentemente, ele compartilhou uma desafiadora rotina de treino de corpo inteiro em seu Twitter. Assim como seu papel, a sessão de treino também parece desumana, pois ele segue cada etapa do treino.
Hemsworth também marcou seu aplicativo de saúde e fitness Centr no post. O aplicativo oferece um programa digital com a equipe de especialistas de Chris Hemsworth, que inclui um treino totalmente personalizado e refeições planejadas para um dia. O Vingadores star tem promovido continuamente seu aplicativo de fitness nas mídias sociais.
Chris Hemsworth compartilha seu treino de bombeamento de corpo inteiro
de Chris Hemsworth o vídeo de treino recente inclui todas as etapas de sua sessão de treino. O ator definitivamente coloca muito trabalho em seu corpo para se manter em forma. Seu treino inclui exercícios de peso corporal, como alpinista e rastreamento de urso, com exercícios leves com halteres, como extensões de tríceps. Seu treino também apresenta construtores de costas, como uma linha de halteres dobrada.
O cabeça de aranha star compartilhou a rotina em várias etapas. O vídeo de 30 segundos mostra todas as etapas da sessão de treino. A seguir, cada etapa da sessão de treino de bombeamento de corpo inteiro.
- 20 x flexões
- 10 x remadas com halteres curvados (com pegada pronada)
- 20 x sessões de sentar
- 30 segundos de descanso
- 20 x flys de peito no chão com halteres
- 20 x linhas renegadas com halteres
- 20 x alpinistas de cada lado
- 30 segundos de descanso
- 10 x estocadas estáticas com halteres
- 10 x extensões de tríceps no chão com halteres
- 30 segundos de rastreamento de urso
- 30 segundos de descanso
O Homens de Preto star menciona que o descanso de 30 segundos durante o treino é sua parte favorita e compartilhou que a rotina de treino precisa ter um total de 4 rodadas.
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Aplicativo de Saúde e Fitness de Chris Hemsworth, Centr
Desde que Chris Hemsworth conseguiu o papel de Thor na Marvel, o ator tem sido continuamente questionado sobre como ele se mantém em forma. Ele compartilhou que teve a sorte de ter uma infinidade de métodos nutricionais e de treinamento em casa e construir uma versão mais forte de si mesmo e de seu personagem.
Depois disso, ele decidiu criar um programa totalmente guiado sobre como alcançou esses resultados e lançou o programa com seu aplicativo de condicionamento físico, o Centr. O Centr foi lançado em 2019 pela Correr ator e oferece um teste gratuito por uma semana para seus novos usuários.
O aplicativo tem uma classificação de 4,1/5 na Google Play Store e também possui boas críticas. Embora alguns usuários tenham mencionado que o custo de inscrição no aplicativo era bastante alto, eles também disseram que valeu a pena, pois realmente os ajudou em sua rotina de exercícios.
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Em abril de 2022, o alvorecer vermelho estrela vendeu Centr para Mark Bezos e David Moross. Hemsworth ainda é acionista e tem um papel ativo na empresa.
O Extração estrela foi vista pela última vez em Thor: Amor e Trovão , que está disponível no Disney+. Hemsworth agora está ocupado com seu próximo filme, que é a sequência de 2020 Extração . Extração está disponível para transmissão na Netflix.
Extração 2 não tem uma data de lançamento específica, mas o filme está programado para ser lançado em 2023 na Netflix.
Fonte: Twitter
