Fotos de antes e depois de Chris Pratt: a inspiradora transformação corporal de 6 meses da Marvel Star
De 300 libras a 60 libras, a transformação de Chris Pratt impressionou Hollywood.
RESUMO- Chris Pratt, famoso como Andy Dwyer em Parks and Recreation, pesava cerca de 130 quilos quando fez o teste para o papel de Senhor das Estrelas da Marvel.
- A estrela causou polêmica em Hollywood ao postar uma selfie sem camisa no Instagram em 2013, exibindo seu físico definido e abdômen tanquinho.
- Passar de 300 libras para 60 libras em 6 meses nunca foi fácil. Mesmo assim, o ator dos Guardiões da Galáxia conseguiu.
OGuardiões da galáxiaa estrela Chris Pratt recentemente ficou famosa na Internet com sua sessão no InstagramQual é o meu lanche?É uma espécie de diário onde ele compartilhou suas lutas e é um grande sucesso.
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Nesses vídeos rápidos, Pratt mostra todo o drama em suas pequenas porções. Mas, o que é engraçado, eles dão algumas dicas legítimas para quem deseja entrar na forma do Galaxy Guarding. Esses vídeos provam que ele é como nós, lidando com a fome e a luta pela dieta ao mesmo tempo.
Chris Pratt como Senhor das Estrelas noGuardiões da galáxia
Mas o que é ainda mais desafiador é sua jornada para perder peso. Passar de 300 libras para 60 libras em 6 meses nunca foi fácil. No entanto, ele fez isso.
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Como é a transformação corporal de Chris Pratt?
É difícil acreditar que o mesmo ator que interpretou Andy Dwyer se transformou no musculoso Senhor das Estrelas. Chris Pratt engordou antes de atingir o sucesso na indústria.
Em entrevista com A saúde dos homens , ele revelou que naquela época conseguia comer até 4 hambúrgueres por dia. Esse hábito prejudicou sua saúde, tornando-o vítima de diversos problemas.
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Chris Pratt como Andy Dwyer
Famoso como Andy Dwyer emParques e recreação, ele pesava cerca de 300 quilos quando fez o teste para o papel da Marvel. Em primeiro lugar, não foi fácil conseguir o papel. Em segundo lugar, ele só teve menos de seis meses para entrar em forma.
A estrela causou polêmica em Hollywood ao postar uma selfie sem camisa Instagram em 2013, exibindo seu físico definido e abdômen tanquinho, legendando,Seis meses sem cerveja. #GOTG Meio idiota postar isso, mas meu irmão me obrigou.
No ano seguinte, ele se juntou ao personal trainer Duffy Gaver e ao nutricionista Phil Goglia, iniciando uma jornada para perder peso de 60 quilos.
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Qual foi a rotina de exercícios de Chris Pratt?
Treino de Chris Pratt
Os treinos de Pratt não eram brincadeira – correr oito ou seis milhas diariamente, além de boxe, natação, kickboxing e até triatlos. Ele fez séries de flexões, remadas com força de martelo, remadas com halteres pesados, rosca direta com barra, rosca direta com martelo, rosca reversa, pranchas e elevações de pernas penduradas.
O ator também desenvolveu um treino Cardio Power Circuit para sua rotina diária. Ele lutou na juventude e agora adora MMA. Treinar seis dias por semana, às vezes quatro horas por dia, era sua rotina.
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O que foi incluído na dieta de Chris Pratt?
Dieta de Chris Pratt
O nativo de Minnesota optou por saladas de folhas verdes, tomou um gole de shakes de proteína e se despediu do álcool (um hábito que ele adorava). Ele adicionou muita água à sua dieta e consumiu 4.000 calorias por dia. O ator preferiu produtos não processados, como:
- Ovos, frango, carne vermelha e peixe para as proteínas.
- Pão, arroz, batata doce, aveia e brócolis para os carboidratos.
- Nozes, amêndoas, abacate e óleo de coco para as gorduras.
O ator entende – transformar seu corpo está nessas pequenas escolhas. Você pode comer um hambúrguer e ainda ir à academia, ou comer uma salada, suar muito e ainda assim alcançar aquele objetivo saudável e em forma.
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