Eu vejo a comida como combustível: Razão real 128 libras Gal Gadot comeu o que queria para a Mulher Maravilha, ainda tem abdômen enquanto Henry Cavill e Ben Affleck trabalhavam duro
Vídeo em destaqueGal Gadot, uma atriz israelense, praticou seis horas por dia durante seis meses antes de vestir oMulher Maravilhafantasia. Gadot, 33 anos, mãe de dois filhos e ex-rainha da beleza, modelo e soldado do exército israelense, precisou de um treinamento longo e intensivo para ficar em forma para seu papel de Deusa, Diana Prince.
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Mulher Maravilha de Gal Gadot
Não tenha ilusões de que você pode se transformar inscrevendo-se em um programa de 12 semanas que promete tais resultados. Além disso, estar em excelente forma é uma coisa, e ter uma figura sobre-humana é outra bem diferente. Para desempenhar o papel-título em DC'sMulher Maravilhadepois de fazer sua estreia como atriz em 2016Batman v Superman: A Origem da Justiça, Gadot teve que tornar seu corpo um pouco menos esguio e significativamente musculoso. Então, como ela fez isso?
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AnúncioGal Gadot não estava em uma dieta rigorosa
Gal Gadot como Mulher Maravilha
Ao contrário da crença popular, Gal Gadot não precisou seguir uma dieta especialmente rígida para interpretar a Mulher Maravilha. Na verdade, ela não tinha nenhuma limitação alimentar real. Gadot informou ao Harper’s Bazaar que ela come praticamente sempre que quer. Mas ela adota uma postura sábia em relação à alimentação, destacando a importância da moderação e do bom senso.
Vejo a comida como combustível e quero dar o melhor ao meu corpo. É tudo uma questão de medidas e quantidade da comida; apenas aproveite sua comida e não coma enquanto dirige e não coma quando fala ao telefone. Basta respeitar a comida e respeitar a si mesmo para apreciá-la.
Hambúrgueres, chocolate e sorvete estão entre os alimentos favoritos de Gadot, mas consumir esses alimentos regularmente apenas impedirá seu progresso e promoverá inflamação. Ela se concentrou em seguir uma dieta saudável e balanceada, composta principalmente de vegetais e proteínas.
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AnúncioGal Gadot entrou no modo fera na academia
Os dias de Gal Gadot como Mulher Maravilha estão contados
Treinador das estrelas, Mark Twight usou uma blitz de corpo inteiro para ajudar Gadot a ganhar alguns músculos importantes. Ela começou seu treinamento na máquina de remo, realizando repetições de cinco minutos em um ritmo lento, com um intervalo de um a dois minutos entre elas, seguido por sprints de 10 segundos e repetições calmas de cinco minutos de 50 segundos, de acordo com Muscle & Fitness. . Seguiram-se o rastejamento do urso, mais burpees de salto largo, a caminhada do caranguejo e mais burpees de salto largo.
As flexões, que são o exercício favorito de todos, vieram antes das flexões de anel, mas a diversão não terminou aí. Depois de colaborar com os treinadores de Gadot em um regime que refletia as atividades diárias da atriz, a editora sênior da InStyle, Christina Shanahan, descobriu que, depois de um mês, ela conseguia levantar peso com seu próprio peso, havia perdido cinco quilos, tinha um núcleo mais firme e braços mais definidos. e pernas.
Todo esse esforço não foi em vão, poisMulher Maravilhafoi excepcionalmente bem nas bilheterias, em parte por causa do desempenho de Gadot. O filme superouCinquenta Tons de Cinzacomo a maior estreia de uma diretora ao ganhar US$ 100,5 milhões nos EUA durante seu primeiro fim de semana de estreia.
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Fonte: Looper
