Quer Ter um Corpo de Rock? Dwayne Johnson revela o maior segredo de seu físico sobre-humano
Pergunte a qualquer pessoa que cresceu no final dos anos 90 e início dos anos 2000 quem era seu lutador favorito da WWE / WWF e é mais provável que você ouça o nome de The Rock, também conhecido como Dwayne Johnson . Desde então, o lutador profissional trocou de ringue e agora tenta construir um nome como o mais conhecido superstar de ação.
Leia também: The Rock compartilha rotina de treino ultra selvagem para a lendária transformação do corpo de Adão Negro
Muitos de nós estamos curiosos para saber sobre a rotina por trás de seu físico deslumbrante. Aqui está tudo o que ele revelou, desde sua dieta até sua rotina de ginástica, sessões de treinamento e horários. Isso é tudo o que Dwayne Johnson faz para manter o fator uau em seu físico.
Você pode gostar: 10 celebridades que gastaram uma fortuna para se transformar
Revelados os segredos de construção muscular de Dwayne Johnson
Apesar de chegar perto dos 50, The Rock continua treinando para manter seu físico definido, e agora temos o acesso perfeito aos seus segredos de construção muscular. Em um vídeo no Instagram, Dwayne Johnson revelou como ele envolve superconjuntos em seus treinos.
Confira: Os atores mais dedicados de todos os tempos na indústria do cinema
Ele revelou que todo o seu treino de costas inclui superséries para garantir que muito sangue e volume sejam bombeados para seus músculos. Ao realizar superséries, ele continua fazendo pausas mínimas, necessárias apenas para a recuperação. The Rock parece ser um forte crente em 'devagar e sempre vence a corrida' ele também segue o mesmo em sua rotina de exercícios. Ele evita movimentos bruscos e acredita em se esforçar ao máximo e ser praticamente esperto com o levantamento de peso.
Relacionado: The Rock silencia os fãs que criticam sua falta de abdômen ao revelar a verdadeira razão por trás disso
Dwayne Johnson diz que 'dieta é a chave' e abandona sua rotina
Dwayne Johnson diz que a dieta desempenha um papel importante em sua rotina. Ele segue um plano de dieta simples e algumas regras básicas que The Rock mantém. Sua dieta inclui de cinco a sete refeições estrategicamente planejadas por dia, incluindo carboidratos, vegetais e proteínas em cada refeição. Isso ajuda como combustível após uma sessão de treino pesado.
Relacionado: The Rock publica uma foto insanamente vascularizada do BTS de Black Adam
No café da manhã, o ator leva ovos inteiros e claras com aveia e mirtilos. Ele também adora levar muffins ingleses, estévia, canela, verduras em pó, filé mignon, além de uma bebida com fibras. Mas uma dieta hardcore não é uma coisa, ainda, seu amor por dias de trapaça continua de pizzas a panquecas, brownies e muito mais! Ele gosta de tudo.
Ele também reconheceu que os fatores psicológicos também desempenham um papel importante no condicionamento físico e na perda de peso. The Rock também parecia ter percebido isso quando mudou seu foco para ser mais grato por seus treinos e vida.
Fonte: timesnownews.com
