'Seu corpo não parecerá tão bom': Henry Cavill quase perdeu seu físico de Superman por causa de trapaça
O ator do Super-Homem e entusiasta do fitness, Henry Cavill, não esculpiu seu corpo divino em apenas um dia. Seu treino consistente e plano de dieta desempenham um papel significativo na construção de seu corpo, e não é uma jornada fácil.
cavill é conhecido por seus papéis no DCEU Homem de Aço , da Netflix O Mago , e Enola Holmes . Como um dos atores mais requisitados desta geração, os fãs nunca terão ideia de como ele consegue manter os músculos tonificados.
MuscleTech é uma empresa de suplementos que Cavill tem endossado e usado em sua vida diária. Uma dieta equilibrada é o núcleo da aptidão física e talvez desempenhe um papel mais importante do que o exercício. No dele entrevista com GQ , a estrela do Superman compartilhou sua jornada usando MuscleTech , o que aprendeu sobre fitness e algumas dicas para quem quer se aventurar no treinamento físico.
Henry Cavill fala sobre sua dieta e suplementos
O Mago O ator compartilhou que tem trabalhado com treinadores profissionais para ajudá-lo e orientá-lo nessa jornada. Ele tenta obter mais conhecimento sobre os “porquês” de tudo, fazendo perguntas ao seu treinador, Dave Rienzi, como:
“ Por que isso está entrando? Por que isso e não aquilo? Ambos não são carboidratos? Por que essa proteína versus aquela proteína? O que significa quando você faz isso antes ou depois? ”
Cavill revelou que consome shake de proteína antes de dormir, mas houve momentos em que ele pulou porque queria perder mais alguns quilos. Ele nunca contou ao treinador, pois não parecia óbvio na primeira semana. Mas, depois de três semanas pulando shakes de proteína, ele tirava fotos de seu progresso e seu treinador perguntava: “ OK fixe. Então você ainda está tomando o shake antes de dormir? ” E foi assim que Cavill soube que estava fazendo errado.
Seu treinador explicou a ele o motivo de tomar shakes de proteína.
“ O problema com essa lógica é que, sim, você tem menos calorias entrando em seu corpo, mas também entra em um estado catabólico com o quanto está treinando e trabalhando. Então, na verdade, o que você está fazendo é perder músculos enquanto dorme. Então seu corpo não parecerá tão bom .”
Para seu dia típico de alimentação, Cavill tomava seu shake de proteína habitual, depois uma colher e meia de proteína de soro de leite 100% alimentada com capim (sabor de baunilha) com uma xícara de aveia e frutas vermelhas para misturar. O outro plano de dieta inclui uma omelete com presunto e seis onças de filé de carne. A dieta pós-academia inclui frango e arroz branco com molho de curry.
Sua rotina pré-treino inclui levantar às quatro da manhã para fazer fisioterapia e finalizá-la com sprints. Cavill notou a enorme diferença entre ter uma rotina pré-treino e ignorá-la. Ele adicionou, ' É apenas um chute extra que fez toda a diferença. eu estava ficando cada vez mais rápido .”
Abordagem exclusiva de Cavill para a mentalidade de condicionamento físico
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A pessoa não pode funcionar adequadamente se estiver com um humor problemático e deprimente. Cavil observou:
“ Se existe algum tipo de truque, é encontrar algo que você goste de fazer e fazer isso. Principalmente quando se trata de manutenção. Divirta-se fazendo isso, fique bom nisso e depois fique realmente bom nisso .”
Mas, de acordo com o ator de Sherlock Holmes, também é importante encontrar algo que você odeia e fazê-lo repetidamente até acabar amando.
Fonte : GQ
