10 dicas para elevar sua prática de meditação
Descoberta no mundo antigo, esta técnica de alcançar e tocar a alma é algo que permaneceu por muito tempo e pouco foi usado. No início, foi pensado como uma passagem do tempo para os hippies. Mas, uma vez que o verdadeiro poder da meditação foi revelado, as pessoas não podem deixar de ficar longe dela.
Para a maioria das pessoas, eles experimentam a meditação, mas infelizmente não conseguem conectar os pontos, como deveriam. Eles podem se esquivar da próxima vez que experimentarem. Este artigo fornece dicas sobre como elevar sua experiência de meditação.
1. Não se estresse
Como tudo o mais, a meditação não se destina a tornar as coisas difíceis; isso lhe dá uma saída. Como se costuma dizer, o trabalho árduo é a chave do sucesso. A chave para o sucesso com a meditação é abandonar o trabalho duro. Pare de confundir sua mente com excesso de estresse. Deixe-o vagar livre e descontroladamente. Pois é só então que você pode alcançar o sucesso que deseja com a meditação.
A maneira de interromper o trabalho duro é erguer sua mente dos detalhes desnecessários e sentar-se em um espaço tranquilo e confortável onde seja fácil para seu corpo relaxar em vez de ser perturbado de vez em quando.
2. Pensar é normalExiste um equívoco comum sobre a meditação em que a remoção completa dos pensamentos é considerada benéfica. Este não é o objetivo da meditação de forma alguma. Seu verdadeiro objetivo é 'harmonizar'. Portanto, a criação de pensamentos em sua cabeça deve ser considerada um bônus. A razão é, é a energia negativa que está sendo liberada do corpo e a desintoxicação que isso permite.
Aceite seus pensamentos, aprenda a harmonizá-los, pois isso lhe daria controle sobre seu corpo e, assim, ajudaria a relaxar.
3. Fixe os temposA única coisa que o corpo humano adora fazer é se programar de acordo com um determinado cronograma. O verdadeiro poder da meditação pode ser desbloqueado se, e somente se, você tiver um tempo fixo, pelo qual possa admirar. Dessa forma, seus pensamentos acabariam por tentar se programar de acordo com seu cronograma personalizado.
A meditação não é um processo difícil, mas requer um certo grau de atenção para atrair energias cósmicas para o corpo. A melhor maneira de se conectar a essas energias cósmicas é recitar certas palavras ou frases em uma repetição constante. Isso harmoniza a mente em si. Considerando que os mantras são palavras especiais desenvolvidas por santos e gurus dos tempos antigos.
É provavelmente a melhor maneira de se conectar com o eu espiritual e, assim, utilizar as energias cósmicas para lidar com os problemas da mente e da alma.
5. Encontre um GURUPode-se encontrar um estado em que tudo o que é feito; pode levar a um bloqueio mental. O coração e a mente ficam tão perplexos que não podem mais funcionar adequadamente. Nessas horas, surge a necessidade de um Guru.
Guru é uma palavra sânscrita que não deve ser confundida com um professor normal. A razão é que um professor ensina novas informações de livros e dados. Enquanto um Guru é alguém que tira nossas máscaras, uma por uma, revelando a luz dentro de nós. Esta é a melhor maneira de realizar a meditação. Como este é o momento em que as pessoas tendem a se tornar o que desejam.
6. Felicidade é a chaveA beleza da meditação é que ela conecta ao coração uma alma do corpo. Quando uma pessoa medita durante esses momentos. Ele ou ela pode experimentar uma sensação de paz interior enquanto a energia positiva é canalizada para dentro do corpo humano.
São os tempos difíceis que tornam as coisas piores e dificultam a concentração das pessoas, pois suas mentes as lembram constantemente dos tempos ruins.
A lição mais importante a ser aprendida com a meditação é que a pessoa toma consciência de seu corpo. Isso leva a uma experiência muito pragmática de corpo e alma. O processo de concentração é aquele que contém a chave de tudo.
8. Sente-se corretamenteA postura é muito importante quando se trata de meditação. Não importa onde você se senta, mas como você se senta é o que importa. Empurre o peito para fora e deixe respirar abertamente de modo que seu corpo fique imerso em um vazio de relaxamento. Além disso, tente manter as costas retas com a nuca estendida.
9. Desenvolva hábitos alimentaresDe acordo com um ditado conhecido, você é o que você come. Coma refeições leves para se preparar para a meditação. Tente comer alimentos leves para preparar seu corpo para uma corrida prática. A digestão acaba sendo o problema para muitas pessoas. Se não for alimentado adequadamente ou excessivamente alimentado, pode afetar negativamente a sua meditação.
A meditação é um processo de ajuda, tente fazê-lo traçando um plano e encontrando as questões certas para lidar. Isso é muito simples, pois ajuda as pessoas a reconhecer e focar em seus problemas, levando a um ponto em sua meditação que leva a uma solução para resolver esse problema.
Finalmente!A meditação é um processo contínuo que só pode ser aperfeiçoado por meio da prática e da leitura dessas dicas e truques de melhoria. A meditação nos ensina como controlar nosso corpo, canalizando a energia positiva externa para o coração e a alma. Esta é uma ótima terapia para a maioria dos problemas e deve-se ser encorajado a realizá-la diariamente.
