Como usar o seu 2º Chakra: Svadhisthâna Chakra

Svadhisthana chakra é útil para gerar emoções e pensamentos positivos e melhorar sua vitalidade psíquica e física.

Pratique o pensamento positivo

Quando você deseja ter pensamentos mais positivos ou experimentar emoções mais agradáveis, deve contar com uma estimulação regular do seu segundo chacra .

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e mais saudável.

• Visualize ou foque na imagem do seu 2^WLchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, pensando que a partir de agora você só quer ter pensamentos positivos. Diga, por exemplo:Deixe a visualização do meu chakra Svadhisthana me ajudar a gerar mais pensamentos positivos de agora em diante.
• Enquanto mantém o foco na imagem do seu chakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, visualize-se tendo pensamentos positivos como:

Serei otimista ao conduzir minha vida agora, por meio da prática do pensamento positivo!

• Termine este exercício dizendo com voz firme:Meu chakra Svadhisthana foi ativado e vai me ajudar a aumentar progressivamente os pensamentos otimistas que penso ou as emoções positivas que expresso.
• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até que você regularmente tenha pensamentos positivos ou sinta emoções mais agradáveis.

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para permitir que você gere automaticamente pensamentos positivos ou experimente emoções agradáveis, mas tornará mais fácil para você se você fizer isso regularmente.

Como conseguir o despertar geral dos chakras?

Você ainda deve fazer a sua parte, aproveitando as idéias criativas que virão à sua mente para praticar o pensamento positivo ou sentir cada vez mais emoções que aumentarão o seu bem-estar.

Melhorar e manter um alto nível de energia física e psíquica

Se você freqüentemente ou inesperadamente sente uma queda em sua energia ou está tendo dificuldade em reunir a energia de que precisa em suas atividades, este exercício é para você!

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e mais saudável.

• Visualize ou foque na imagem do seu 2^WLchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, pensando no problema que deve ser resolvido.
• Diga, por exemplo:

Deixe a visualização do meu chakra Svadhisthana me ajudar a fortalecer e manter um alto nível de vitalidade psíquica e física.

• Enquanto mantém o foco na imagem do seu chakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, visualize-se em ótima forma psíquica e física.
• Termine este exercício dizendo com voz firme:

Meu chakra Svadhisthana agora foi ativado para que eu possa me beneficiar constantemente de uma poderosa energia psíquica e grande vitalidade física!

• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até estar constantemente de bom humor e / ou ter um alto nível de energia física

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para aumentar sua energia física e vitalidade psíquica, mas fará com que isso aconteça mais cedo. Você também pode usar suplementos dietéticos para esse efeito, mas deve pelo menos ter um estilo de vida saudável e um modo de vida equilibrado.