Como usar seu terceiro chakra: Manipura Chakra

Manipura chakra é útil para libertar-se de emoções negativas e fortalecer sua personalidade ou confiança.

Uma liberação de emoções negativas

Se achar difícil livrar-se de suas emoções negativas, você pode encontrar alguma liberação por meio dessa prática.

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e saudável.

• Visualize ou foque na imagem do seu 3^rdchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal e diga, por exemplo:Deixe a visualização do meu chacra Manipura me ajudar a limpar minha mente das emoções negativas para que elas não me controlem mais.
• Enquanto você mantém o foco na imagem de seus 3^rdchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, visualize-se depois que seu problema for resolvido (por exemplo, ficar feliz por não sentir mais emoções negativas).
• Termine este exercício de resolução de problemas dizendo em voz firme:

Meu chacra Manipura agora foi ativado para que eu possa parar de sentir emoções negativas de agora em diante!

• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até que suas emoções negativas parem, ou pelo menos se tornem poucas e distantes entre si.

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para se livrar de todas as suas emoções negativas, mas fará com que isso aconteça mais cedo. Você também deve fazer sua parte evitando expressar emoções negativas ou fechá-las o mais rápido possível, caso não tenha conseguido impedi-las de aparecer por completo.

Como conseguir o despertar geral dos chakras?

Reforce a sua personalidade

Ter uma personalidade forte é muito importante para ter mais confiança e ter sucesso nos seus projetos e na sua vida.

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e mais saudável.

• Visualize ou foque na imagem do seu 3^rdchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, pensando que você deseja sinceramente fortalecer sua personalidade para realizar todos os seus projetos com sucesso.
• Diga, por exemplo:

Deixe a visualização do meu chacra Manipura me ajudar a ter uma personalidade mais forte.

• Enquanto você mantém o foco na imagem do seu chakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, visualize-se quando o problema for resolvido (por exemplo, veja-se como alguém com muita confiança).
• Execute este exercício afirmando em voz firme:

Meu chakra Manipura agora foi ativado para que eu possa expressar minha forte personalidade e confiança inabalável diariamente!

• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até que o problema em questão seja resolvido e você possa expressar muita confiança em sua vida cotidiana.

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para superar seu problema, mas facilitará o processo. Você ainda deve fazer a sua parte, aproveitando as idéias criativas que virão à sua mente para expressar grande confiança.