Interpretando seus sonhos

Os sonhos são maneiras poderosas, embora às vezes misteriosas, de nos conectarmos com nosso subconsciente ou superconsciente do universo. Certamente há muitas pesquisas e informações para explorar a natureza do sonho, a mecânica do cérebro durante o sonho e a interpretação dos sonhos. Como qualquer tarefa complexa, com esforço e prática, podemos aprender a dominar a tarefa e romper o mistério. Dominar o mundo dos sonhos pode ser feito com cuidado interpretando seus sonhos depois de acordar.

Crenças e ciência sobre o sonho

Antes do desenvolvimento da psicologia e da neurociência, os sonhos eram considerados parte da intervenção divina ou comunicação espiritual. Com o surgimento do campo da psicologia na virada do século 20^ºSéculo, os sonhos passaram a ser vistos mais como expressões semiconscientes de sentimentos e questões conscientes mais profundos. A neurociência e a neurobiologia tentam monitorar e avaliar as reações bioquímicas dentro do corpo durante o estado de sonho para compreender o impacto que o sonho tem no corpo, durante o estado de sonho e depois dele.

Os sonhos nos fascinam, provavelmente porque podem ir muito além da realidade normal e invocar sentimentos poderosos, que vão do terror dos pesadelos à euforia dos sonhos sexualmente carregados, fortes o suficiente para nos levar ao orgasmo durante o sono. Uma busca rápida na seção de livros da Amazon por sonhos produz mais de 90.000 resultados e a interpretação dos sonhos, mais de 7.000 resultados. Queremos saber o significado de nossos sonhos.

Relembrando o sonho

Às vezes, podemos nos lembrar de um sonho com muita clareza; outras vezes, acordamos e sabemos que tivemos um sonho intenso, mas não conseguimos nos lembrar de nenhum dos detalhes. Existem dois tipos distintos de sono: não-REM e REM (movimento rápido dos olhos). Não sonhamos no sono não REM. WebMD identifica 3 estágios para não-REM: 1. Adormecer, olhos fechados, fácil de acordar; 2. Sono leve, o coração desacelera, a temperatura corporal cai; e 3. Sono profundo, durante o qual seu corpo trabalha para se reparar (faz o tecido crescer e fortalecer o sistema imunológico).

Cerca de 90 minutos após o início do ciclo de sono, você pode entrar no sono REM e começar a sonhar. O sono REM também tem estágios baseados na duração, começando na primeira fase por cerca de 10 minutos e progredindo até uma hora. Nesses ciclos, seu cérebro fica muito ativo, criando imagens e mostrando eventos. Quanto mais você avança no ciclo REM, mais intensos seus sonhos podem se tornar.

Se você acordar no meio de um ciclo REM, pode ser mais fácil lembrar de seus sonhos. Dormir durante todo o ciclo pode apenas deixá-lo com a capacidade de sentir como se tivesse um sonho forte, sem ser capaz de extrair nenhum dos detalhes.

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Interpretação psicológica de sonhos

Independentemente do tipo de sonho, algo feliz ou assustador, a interpretação moderna dos sonhos depende fortemente de princípios psicológicos amplamente delineados pela obra de Sigmund Freud ou Carl Jung. As interpretações freudianas tendem a se concentrar nas emoções reprimidas que o sonho está tentando revelar ou ajudar o processo individual. As interpretações junguianas favorecem mensagens mais espirituais que ajudam a nos orientar para a saúde emocional e psicológica.

Os sonhos podem ser literais: estou cavalgando por uma pradaria em Montana. Eles podem ser mais criativos: estou cavalgando Pegasus pelo céu de Montana. Ou podem ser extremamente fantásticos: sou Pégaso voando ao lado do deus grego Hermes. Em qualquer caso, todas as partes e partes do sonho podem ter um significado potencial, e a interpretação eficaz envolve fazer perguntas bem pensadas para obter um significado mais profundo do sonho do que apenas estou cavalgando.

Você pode não perceber o quanto pode se lembrar de um sonho até que comece a fazer algumas perguntas a si mesmo ou a alguém familiarizado com a interpretação de sonhos lhe fazer perguntas para preencher os detalhes. Cada detalhe pode ajudá-lo a compreender melhor o significado potencial do sonho e como o sonho pode, talvez, ajudá-lo de alguma forma.

Obtendo os detalhes do sonho

Quando você se lembrar de um sonho, tente dar o máximo de detalhes que puder e, quando estiver satisfeito, volte aos detalhes e veja se consegue responder a algumas das seguintes perguntas. Vamos usar o sonho mundano como exemplo: eu estava cavalgando em uma pradaria em Montana.

Primeiro, como você se sentiu em relação ao sonho? Você estava gostando do passeio? Você ficou surpreso por nunca ter montado um cavalo antes? Como estava o tempo (os padrões climáticos costumam ser bons marcadores de emoções e humores)? Você pode sentir o cheiro do cavalo? Se sim, gostou do cheiro?

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Chegando à (s) interpretação (ões)

A chave ou chaves do sonho podem estar em qualquer número de detalhes. A paisagem totalmente aberta pode representar possibilidades em aberto; e o fato de você estar andando a cavalo, e não andando ou dirigindo um cartão, pode representar uma conexão com a terra e questões práticas. Você poderia dizer se o sonho foi no passado ou no presente, você poderia se lembrar do que estava vestindo, ou se você era mesmo você.

Em alguns sonhos, você está participando e em outros pode estar observando. Mas muitas vezes nos lembramos ou queremos lembrar dos sonhos porque, intuitivamente, sabemos que podem ter um significado que pode ser útil para nós em nossas vidas atuais.

Uma das melhores maneiras de buscar significado é ver se é possível conectar um sonho a um acontecimento do dia, antes de ir dormir à noite ou a uma situação em curso. Sonhos recorrentes, especialmente aqueles que são cheios de ansiedade (eu continuo nadando para a costa e isso fica mais longe quanto mais eu nado), nos mostram que temos um problema persistente que precisamos resolver; e até que o façamos, o sonho continuará se repetindo.

Freqüentemente, ao ajudar clientes a interpretar sonhos, voltarei repetidamente a uma pergunta comum, que é: como você se sente agora sobre o que está se lembrando e como se sentiu enquanto estava no sonho? Fazer a conexão entre os dois pode nos ajudar a identificar se o sonho é algo que podemos usar para nos ajudar a lidar com um problema em nossa vida desperta. Tornar-se mais realizado na interpretação de nossos sonhos é apenas outra maneira de viver uma vida mais consciente e satisfatória.