Dominar os fundamentos do uso de seus chakras

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Existem várias técnicas para despertar, estimular e manter seus Chakras. Selecionamos os procedimentos mais eficazes que permitirão que você tenha sucesso. As técnicas mais simples e eficazes baseiam-se essencialmente na respiração controlada e na visualização.

Acima de tudo, não faça uma montanha de um pequeno monte pensando que despertar seus Chakras é algo difícil de realizar, pois é realmente muito simples equilibrá-los, e rapidamente comece a sentir os efeitos positivos em seu corpo e mente.

As duas técnicas básicas para despertar e estimular seus Chakras são dominar a respiração e a prática da visualização. Você verá rapidamente que não é difícil controlar sua respiração. O simples fato de dominar esta primeira etapa proporcionará a você uma excelente maneira de relaxar o corpo e a mente, combater o estresse e eliminar seus medos e bloqueios.

Dominando sua respiração

O controle da respiração é a base para harmonizar o seu Chakras . Também é usado em qualquer processo espiritual projetado para fornecer a você maior equilíbrio interior e uma profunda sensação de bem-estar físico e mental.

Pode ser uma afirmação óbvia, mas mesmo assim é verdade dizer que estamos vivos porque respiramos, especialmente do ponto de vista energético. Isso é verdade no hinduísmo e na maioria das outras práticas de despertar espiritual, incluindo oração, meditação, relaxamento e assim por diante.

Na tradição espiritual hindu, o ar que respiramos é considerado muito mais do que uma simples mistura de gases, permitindo que o processo fisiológico da respiração ocorra e nos mantenha vivos!

Os hindus chamam de prana do ar ou sopro da vida. É uma energia que vem do Universo e é dotada de poderes especiais. Prana não é apenas o oxigênio que respiramos, mas também nos fornece a vitalidade de que precisamos para cumprir nossa missão na Terra.

Sua habilidade de controlar sua respiração constitui a base de seu sucesso em dominar seus Chakras. O método de controle da respiração que estamos propondo aqui está ligado à sua respiração normal, mas também é diferente.

O fato é que controlar sua existência começa com o controle de sua respiração. Se você não está respirando corretamente, você nunca terá sucesso em despertando seus Chakras ou alcançar um alto grau de bem-estar. Em outras palavras, você achará difícil assumir o controle de sua vida. Em grande medida, o motivo pelo qual você não atinge seus objetivos e não vive a vida dos seus sonhos é que você não respira da maneira certa!

Se você respirar corretamente, não permanecerá mais em seu atual estado de insatisfação. Você alcançará todos os seus objetivos e viverá sua vida de sonho. Se você não atingiu o nível de felicidade que busca, é basicamente porque a maneira como você respira está incorreta.

Mas não é sua culpa! Respirar é um reflexo subconsciente, e esse reflexo é pulmonar - usando apenas os pulmões. A respiração pulmonar permite que você respire, certamente, mas não para resolver seus problemas ou libertar-se de suas emoções negativas.

Você precisa mudar, pelo menos durante as sessões de ativação dos Chakras, para a respiração abdominal, ou seja, a respiração do estômago. Consiste em encher o estômago ao inspirar e esvaziá-lo ao expirar.

Exercício preparatório nº 1: usando a respiração abdominal para despertar os chakras

• Fique 5 minutos sozinho.
• Fique confortável em um local tranquilo de sua preferência, onde ninguém irá incomodá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos nas coxas e as palmas voltadas para cima, para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se em realizar um ciclo inicial de respiração abdominal. Cada ciclo é composto por uma inspiração completa, seguida por uma expiração profunda.
• Comece inspirando lenta e profundamente pelo nariz, deixando o abdômen inchar e, em seguida, prendendo a respiração por 2 ou 3 segundos. Em seguida, expire completamente pela boca, puxando o estômago. Prenda a respiração por 2 ou 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos (cerca de 50 ciclos abdominais a 10 ciclos por minuto).
• Ao concluir este exercício, você deve se sentir menos tenso, menos ansioso e com medo, mais otimista e cheio de vitalidade.

Sugestão para tornar sua prática mais eficaz

Comece fazendo o exercício até se sentir envolvido por um estado de relaxamento. Não tenha pressa e domine bem a técnica, pois ela servirá de base para o despertar de todos os seus Chakras. Aumente gradualmente o tempo de sua prática de 5 para 10 minutos, depois para 15 minutos e assim por diante, tente repetir sua prática pelo menos uma vez por dia durante uma semana.

Torne-se um especialista em visualização

Depois de dominar o Exercício N ° 1 de respiração abdominal (praticando por pelo menos uma semana consecutiva), você pode passar a semana seguinte trabalhando na fase de visualização, conforme descrito abaixo.

A visualização é tão importante porque permite que você controle o funcionamento de seus Chakras, bem como sua vida em geral, programando seu cérebro de forma positiva.

A visualização é reconhecida, há muito tempo, como uma prática extremamente eficaz nas áreas de desenvolvimento pessoal e espiritual. Ele permite que você projete o futuro imaginando a vida que deseja levar, de forma geral ou em áreas específicas. Ao fazer isso, seu cérebro registra sua vida ideal de sonho.

Por causa dessa programação, seu cérebro o inspira com ideias que provavelmente o ajudarão a transformar suas aspirações em realidade. É uma boa coisa simplesmente despertar seus Chakras, mas você terá sucesso ainda mais rápido se tiver uma meta específica a cumprir.

O fato é que ativar seus Chakras pelo simples prazer de fazer isso não é realmente uma meta espiritual essencial. É preferível ter um ou mais objetivos para motivá-lo. A primeira coisa que você deve fazer é determinar o motivo (ou motivos) que o estão motivando.

Exercício 2: Visualize sua vida de sonho como motivação para ativar seus chakras

• Fique 5 minutos sozinho.
• Fique confortável em um local tranquilo de sua preferência, onde ninguém irá incomodá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos nas coxas e as palmas voltadas para cima, para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal.
• Comece inspirando pelo nariz, deixando o abdômen inchar e, em seguida, prendendo a respiração por 2 ou 3 segundos. Em seguida, expire completamente pela boca e segure novamente por 2 ou 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos (cerca de 50 ciclos abdominais a 10 ciclos por minuto).
• Com os olhos abertos ou fechados, imagine sua vida onírica da maneira mais realista possível, sentindo todas as emoções que ela gera. Você pode usar uma frase de sua escolha ou adaptar a seguinte formulação:Para mim, minha vida de sonho consiste em ... (descreva a vida que você aspira em uma frase).
• Agora feche os olhos e imagine-se vivendo a vida que você indicou acima, sentindo as emoções positivas que isso gera: alegria, serenidade, autoconfiança, segurança financeira e assim por diante.

Sugestão para tornar sua prática mais eficaz

Aumente o tempo de prática de 5 para 10 minutos, depois de 10 para 15 minutos, tentando manter o mesmo ritmo por pelo menos uma semana consecutiva.