Como usar o seu 4º Chakra: Anahata Chakra

Anahata chakra permite que você cultive seu amor-próprio e reforce sua confiança.

Desenvolva seu amor próprio

Um dos principais problemas que muitas pessoas que desejam ter sucesso enfrentam é a falta de amor-próprio que as impede de colocar seus próprios méritos sob os holofotes, depreciando seu próprio valor na maioria das vezes.

O amor-próprio não é uma forma de arrogância, mas consiste em reconhecer suas próprias falhas, mas também em explorar seus méritos genuínos. Primeiro, você precisa se aceitar como você é.

Dominar os fundamentos do uso de seus chakras

Quer você queira ou não, você tem falhas, mas todo mundo também tem. Você precisa aceitá-los assim como aceita seus méritos. Isso tornará sua vida mais fácil.

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e mais saudável.

• Visualize ou foque na imagem de seus 4^ºchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, reconhecendo que você tem falhas e fazendo a promessa de trabalhar para lidar com elas.
• Diga, por exemplo:

Deixe a visualização do meu chacra Anahata me ajudar a reconhecer minhas próprias falhas e trabalhá-las a fim de melhorar meu amor-próprio.

• Enquanto você mantém o foco na imagem do seu chakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, visualize-se sem suas falhas, como alguém com muito amor por si mesmo.
• Termine este exercício de resolução de problemas dizendo em voz firme:

Meu chacra Anahata agora foi ativado a fim de dissolver minhas falhas e aumentar meu amor-próprio.

• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até conseguir se livrar de suas falhas e sentir o crescimento de seu amor-próprio interior.

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para superar seu problema ou realizar seus sonhos, mas irá facilitar o processo.

Como conseguir o despertar geral dos chakras?

Você ainda deve desempenhar sua parte, aproveitando as idéias criativas que virão à sua mente para sentir ou reacender seu grande amor próprio.

Aumente a sua confiança

A confiança é essencial para realizar seus projetos, realizar seus sonhos e levar a vida dos seus sonhos.

Se sua confiança estiver faltando, você sonhará com sua existência, sem nunca ser ousado o suficiente para iniciar as ações que precisa realizar para ter sua vida em suas mãos.

• Reserve 5 ou 10 minutos só para você.
• Mova-se para um lugar tranquilo de que você goste, onde ninguém irá perturbá-lo.
• Sente-se em uma cadeira em uma posição confortável, com as costas retas, as mãos apoiadas nas coxas e as palmas voltadas para o céu.
• Feche os olhos e concentre-se na respiração abdominal. Comece a inspirar pelo nariz enquanto infla o abdômen e, em seguida, bloqueie o ar por 2 a 3 segundos. Em seguida, expire pela boca, contraindo o abdômen e bloqueie a respiração por 2 a 3 segundos.
• Repita este ciclo de respiração abdominal por 5 minutos ou 50 ciclos completos de respiração abdominal consecutivos (a um ritmo de 10 ciclos por minuto).
• Ao final deste exercício, você deve sentir menos tensão, menos ansiedade, menos medo e se sentir mais otimista e mais saudável.

• Visualize ou foque na imagem de seus 4^ºchakra por 5 minutos ou 50 ciclos de respiração abdominal, pensando em você como uma pessoa extremamente confiante.
• Diga, por exemplo:

Deixe a visualização do meu chacra Anahata me ajudar a acessar a confiança que me ajudará a ver meus projetos e realizar meus sonhos.

• Termine este exercício de resolução de problemas afirmando em voz firme:

Meu chacra Anahata agora foi ativado para que eu possa desenvolver uma grande confiança!

• Repita este ritual pelo menos uma vez por semana até que você realmente se sinta extremamente confiante.

Conselho útil

Este exercício de visualização não será suficiente por si só para adquirir uma confiança estável e duradoura, mas irá facilitar o processo. Você ainda deve fazer a sua parte, aproveitando as ideias criativas que virão à sua mente para ficar mais confiante.